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【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】何に効く?効能・メリット・作用一覧

海乳EXの効果・効能・メリット

亜鉛は何に効くのでしょうか?亜鉛の効果・作用・メリットについて、どこよりも詳しく解説します!

男性におすすめの効果一覧

  • 育毛効果
    育毛&発毛効果
    薄毛・抜け毛・白髪を解消
    AGA(男性型脱毛症)を解消
    FAGA(女性男性型脱毛症)を解消
  • 精力増強効果
    精力増強
    精液の量が増える
    前立腺の障害(勃起不全・ED)の予防・解消
  • 肝臓の働きを促進
    肝臓の働きを促進
    お酒(アルコール)を分解、二日酔いの予防&改善
    肝機能障害(肝炎、肝硬変、肝がん、脂肪肝)を改善
  • 筋トレ効率アップ
    筋トレ効率アップ
    基礎代謝アップ
    体力アップ
  • 濃い髭を薄くして青ひげを解消!
    青ひげを解消
    ジヒドロテストステロンの過剰分泌を抑制

女性におすすめの効果一覧

  • 不妊への効果
    妊活・不妊症への効果
    男性不妊への効果
    妊娠中の効果(つわりの症状改善など)
    産後の効果
  • 美肌効果
    肌荒れの解消
    ニキビの解消
  • バストアップ
    成長ホルモン、女性ホルモンの分泌促進
    女性らしい体つきを作る
  • アンチエイジング
    若返り効果
    活性酸素除去、SOD、抗酸化作用

男女におすすめの効果一覧

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】育毛&発毛効果、薄毛・抜け毛・白髪を解消

髪の悩み(抜け毛・薄毛・白髪)をみるみる改善!亜鉛サプリ★海乳EXの育毛効果

亜鉛サプリには、薄毛・抜け毛を解消して、育毛&発毛を促進する効果があります。

また、「AGA(男性型脱毛症)」や「FAGA(女性男性型脱毛症)」を改善する効果もあります。

髪の毛は、ケラチンタンパク質というタンパク質が99%を占めています。

食事で得られたタンパク質をケラチンタンパク質に再構成するのが亜鉛の役割です。

そのため、亜鉛は健康的に髪の毛を生やすためには必要不可欠な栄養素なのです。

たとえ食事で良質なタンパク質を摂っていても、亜鉛が不足していれば髪の毛にとってはムダとなってしまいます。

ここから亜鉛が与える髪の毛に対する効果を見ていきましょう。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】育毛&発毛効果!髪の毛を伸ばす

亜鉛の育毛&発毛効果によって、髪の毛を伸ばすことができます。

食事によって摂取されたタンパク質から、髪の毛の材料となるタンパク質(ケラチンタンパク質)に再合成するのが亜鉛の役割です。

つまり、亜鉛がなければ髪の毛が健康に育つことができません。

「最近抜け毛が増えたなぁ・・・」
「髪の毛が昔より細くなってボリュームがなくなった」
「うねうねしている毛がぴょこぴょこ飛び出してセットがうまくいかない」

このような髪の毛の悩みは亜鉛が不足していることが原因です。

普段の食事と一緒に亜鉛を正しく摂取できれば、このような悩みが生じなくなるのです。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】薄毛・抜け毛を解消

薄毛・抜け毛の解消にも、亜鉛は重要な役割を果たします。

食事から摂取したタンパク質から、髪の毛の9割を占めるケラチンタンパク質を作り出すのが亜鉛の役割です。

ところが、亜鉛が不足すると真っ先に髪の毛に症状が出てしまいます。

亜鉛は全身に必要な栄養素のため、もし体内で亜鉛が不足すると、まずは命に関わる部分から優先的に亜鉛が配布されます。

そのため、髪の毛はどうしても後回しにされてしまいます。

やっと髪の毛まで亜鉛の回ってきたとしても、残り少なければほんの微量しか配布されません。

このように亜鉛不足による薄毛や抜け毛ならば、亜鉛を摂ることで解決することは十分に可能です。

イギリスの皮膚科の専門誌では、亜鉛配合のシャンプーを使った方の髪の毛が太く量も増えたことを報告しています。

これは、経口摂取ではなく頭皮から亜鉛を直接摂り入れる方法ですが、それだけ亜鉛は髪の毛に影響を与えるのです。

フサフサした若い髪の毛を取り戻すためにも亜鉛は意識して摂りましょう!

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】白髪を解消

亜鉛は白髪を解消するためにも役立ちます。

白髪が亜鉛によって影響を受けているのかどうか、といったことははっきりと解明されていません。

しかし、黒髪が金髪や白髪よりも亜鉛を多く含むことはわかっています。

それだけでも亜鉛が髪の毛の色に影響を与えていることがわかります。

さらに、亜鉛は抗酸化作用があります。

白髪は年齢を重ねることで増えてくる人が多いのですが、それも老化現象の1つです。

老化の原因となるのが活性酸素であり、亜鉛にはその活性酸素から体を守る働きをするので、白髪を解消するのではないか、と考えられます。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】AGA(男性型脱毛症)の解消

亜鉛には、AGA(男性型脱毛症)を解消する効果もあります。

AGAとは”Androgenetic Alopecia”の略で、男性型脱毛症のことです。

テレビCMでもよく聞く単語ではないでしょうか。

AGAは頭部のてっぺんあたりが薄くなる男性特有の脱毛症です。

その原因となるのが、「ジヒドロテストステロン」と「5αリダクターゼ」です。

ジヒドロテストステロンは2つある男性ホルモンのうちの1つで、あまりにも過剰に生成されるとAGAになりやすくなります。

そして、ジヒドロテストステロンの分泌を過剰にしてしまうのが5αリダクターゼです。

亜鉛はジヒドロテストステロンの生成を抑制し、5αリダクターゼの働きも抑える働きがあります。

それによって、AGAを解消することが期待できるのです。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】FAGA(女性男性型脱毛症)の解消

FAGAとは女性のAGAであり、「女性男性型脱毛症」(別名びまん性脱毛症)のことです。

FAGAについても亜鉛を摂ることで解消することができます。

女性ホルモンのエストロゲンは、髪の毛を健康に育て美しい髪の毛を維持する働きを持っています。

ところが40代後半くらいからエストロゲンの分泌量は激減し、閉経するとエストロゲンはほぼ分泌されなくなってしまいます。

それによって、女性の体内に存在していた男性ホルモンが優位になってしまいます。

すると、男性のような脱毛症が起こってしまうのです。

また、ダイエットや乱れた食生活によってもエストロゲンの分泌量は減少し、薄毛の原因となります。

このようなFAGAに対してもジヒドロテストステロンと5αリダクターゼの生成を抑制する亜鉛が働き、女性の薄毛を解消することが可能となるのです。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】精力増強、ドバドバ、ED(勃起不全)の解消

亜鉛サプリの持つ「精力増強効果」によって、「精液がドバドバ出た」「ED(勃起不全)が解消した」など、男性機能の向上に成功した声がたくさん届いています。

男性機能を向上する効果の高さには定評があり、多くの精力剤に必ず配合されている、と言われるほどです。

また、自然界にある栄養素であるため、副作用がなく安全な成分であることも特徴です。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】精力増強

亜鉛の精力増強効果は、AV男優さんが亜鉛を意識して摂っていることからもわかります。

亜鉛を摂取することで、男性ホルモンの1つであるテストステロンの分泌が盛んになるため、勃起力がアップするのです。

結果、精力だけではなく性欲も強くなるので、情熱的だったあの頃の自分を取り戻すことができます。

特に中年期以降の男性は、亜鉛は是非とも摂りたい成分です。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】精液の量が増える(ドバドバ)

亜鉛によって精液の量がドバドバっと増えます。

その理由は、亜鉛には元気な精子を製造し、精子の質を高め、さらに精液の量を増やす効果があるためです。

精液の材料は主にタンパク質で、そのタンパク質を精子として合成する成分が亜鉛です。

いくらタンパク質をたくさん摂ったとしても、亜鉛が少なければ精子の量を増やすことができません。

1回の射精で亜鉛は2mgも排出されてしまうため、毎日しっかりと亜鉛を充填することが大切です。

ちなみに、男性の平均射精量は3.5mlといわれていますが、個人差が大きく、多い人では6.6mlもの量を射精しています。

同じ男性でも、個人差は「約2倍の量」ということになりますよね。

亜鉛の主原料となる牡蠣は、昔から「海のミルク」という表現をされることが多いことをご存知ですか?

ミルク(牛乳)は豊富な栄養素を含み、小さな子供時代から摂られています。

その豊富な栄養を持つミルクと同じくらいの栄養を牡蠣が持っているのです。

精子の色もミルク色ですから、牡蠣に豊富に含まれる亜鉛を取ると精子量も増えるとイメージして名付けられたとも言われています。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】前立腺の障害(勃起不全・ED)の予防・解消

勃起不全・EDなどの前立腺障害に対する亜鉛の予防・解消効果は医学会でも注目をされています。

男性生殖機能の発達についてラットで実験を行ったところ亜鉛が役立つことがわかったのです。

実験では亜鉛が不足しているラットは前立腺や睾丸に委縮がみられることが確認されています。

前立腺肥大症や前立腺がんにかかっている患者さんは健康な人に比べ亜鉛が減少していくことも現在ではわかり、前立腺がんに対して亜鉛が死亡リスクを低下させることもわかっています。

つまり、亜鉛は男性の生殖系統の発達、機能に非常に重要な栄養素であり精子の形成においても欠かせないとみなされています。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】ぺニスの増大

ペニスがなかなか大きくならない・・・という悩みは密かに抱えている男性も多いかもしれません。

亜鉛にはその男性自身を大きくする効果があります。

亜鉛はセックスミネラルとアメリカでは言われるほど。

牡蠣を食べに行かないかい?=しゃれた口説き文句として知られ、その後二人が牡蠣を一緒に食べていたら、2人はいい関係になったというわけです。

日本でも、焼き肉を食べてるカップルはできてる、などと言いますが、牛肉にも実は亜鉛が豊富に含まれます。

亜鉛がペニスを大きくする理由

ペニス増大サプリメントに亜鉛がほとんど含まれています。

そのため、亜鉛=ペニス増大と思われがちですが、直接的に亜鉛がペニスを大きくしているわけではありません。

ペニスが大きくなるためには海綿体が必要となります。

実にペニスの9割を占める海綿体は成長ホルモンの分泌によって大きくなっています。

その成長ホルモンを分泌させるために亜鉛が欠かせない栄養素であり、そのため亜鉛=ペニス増大という認識になっているのです。

確かに亜鉛が成長ホルモンの分泌を促進するので、間接的にペニスを増大させるために貢献しているのです。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】肝臓の働きを促進、二日酔いの予防&改善、お酒(アルコール)を分解、肝機能障害(肝炎、肝硬変、肝がん、脂肪肝)を改善

亜鉛には肝臓への効果や肝機能障害(肝炎、肝硬変、肝がん、脂肪肝)を改善、二日酔いの予防&改善、アルコールを分解など、肝臓への高い効果があることが知られています。

タンパク質が不足してしまうと肝炎や肝硬変などを招いてしまう可能性が高くなります。

そこで亜鉛が活躍をします。

亜鉛はタンパク質を合成する必須栄養素なので、肝臓が弱っているときに摂ることで、お酒や食事で弱った肝臓を助ける働きをします。

亜鉛は食べ物から摂ることもできるのですが、肝臓が弱っている時には、食事で亜鉛を補うのはなかなか厳しいものがありますよね。

肝臓が余計に疲れてしまうので、そんな時こそ亜鉛サプリメントを活用しましょう。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】肝臓の働きを促進

疲れた肝臓を治癒するためには、亜鉛が必要です。

肝臓は肝臓自身が傷ついたときに、自己再生機能によって回復することのできる臓器です。

肝臓は病気によって半分切除されたとしても回復することができる、と言われているほど再生力があります。

その自己再生機能を発動させるために必要となるのが亜鉛です。

亜鉛は細胞を生み出すときに必要な成分であり、亜鉛がなければ肝臓の回復をすることができません。

アルコールを多く摂ると亜鉛は消費されてしまうので、肝臓も弱くなりやすくなってしまいます。

お酒を飲むときには、亜鉛を多く含むチーズやナッツなどを意識しておつまみで摂るようにしましょう。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】二日酔いの予防&改善、お酒(アルコール)を分解

亜鉛には二日酔いの解消、アルコールの分解を促進する働きがあります。

お酒を飲む機会が多いと気になるのが翌日の二日酔いですよね。

二日酔いはつらいですし、仕事があったりすれば最悪です。

亜鉛はアルコールの分解を助ける働きをするので二日酔いになりにくくなります。

アルコールの分解が促進されれば結果的に肝臓を傷めてしまうことも避けられます。

毎日のように晩酌をする方は亜鉛を意識して摂りましょう。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】肝機能障害(肝炎、肝硬変、肝がん、脂肪肝)を改善

亜鉛は肝硬変の治療にも使われているほどの力があります。

慢性的な疲れや疲労感を生んでしまう原因の1つとしてとりあげられるのが「アンモニアが滞ること」です。

アンモニアというと臭いがイメージとして強いのですが強い疲労成分でもあります。

体内で生成され、排出しなければどんどん蓄積されてしまいます。

肝臓の働きによってそのアンモニアを尿素として分解し体外に排出させる力があるのですが、肝臓が弱っているとこの働きができません。

また亜鉛はアンモニアを尿素に分解するために使われる成分です。

亜鉛をしっかりと摂れば、肝臓が弱まることもなく、有害物質や毒素を上手に体外に排出してくれるのです。

肝細胞にダメージを与えてしまうような生活を送っていると、亜鉛がどんどん不足していきます。

ダメージを受けてしまった肝細胞は十分な再生をすることができなくなり肝機能が低下していきます。

肝炎や肝硬変、肝がんなどはこのようにして肝細胞がダメージを受けてしまった結果です。

亜鉛は新しい細胞を生み出すために必ず使われる栄養素なので、肝臓の自己再生力を高め、肝細胞への攻撃を防御する重要なものです。

肝機能障害の改善には肝機能そのものを向上させる亜鉛が必要不可欠です。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】妊活、不妊症(妊娠しやすい体になる)、男性不妊、妊娠中、産後もおすすめ

亜鉛は妊活、不妊症、男性不妊、妊娠中、産後の身体に対する効果があることでも知られています。

セックスミネラルともいわれるほどですから、妊娠に対する効果も期待されることもわかりますよね。

亜鉛は細胞の新陳代謝に対して大きな影響を与える栄養素なので、妊活、妊娠中に効果があります。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】妊活、不妊症におすすめ

亜鉛は細胞分裂を正常に行わせるためにはなくてはならない栄養素です。

精子と卵子は細胞分裂が活発な性質があり、亜鉛が不足すると正常な細胞分裂が行われなくなってしまいます。

正常な細胞分裂が行わなければ精子も卵子も妊娠する力や生成するための機能も低下してしまいます。

亜鉛不足は細胞分裂だけではなく、ホルモン機能にも影響します。

必須ミネラルである亜鉛が不足すれば女性ホルモンが分泌されなくなります。

すると卵巣機能が正常に働かなくなってしまい排卵も無排卵になってしまうなど不妊症の原因となります。

亜鉛不足によって不妊症となっている場合には、亜鉛を摂ることで不妊症の改善効果も期待できます。

また、亜鉛によって卵子も精子も働きが活発になるので妊活中は積極的に亜鉛を摂るようにしましょう。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】男性不妊

亜鉛が男性機能を元気にすることで男性の不妊にも効果が期待できます。

男性の精液には高濃度な亜鉛が豊富に含まれています。

亜鉛はミネラルの一種で、亜鉛を摂ることで男性自身の機能が向上。

元気な精子をたくさん作り出すので、男性不妊に対しての効果も大きく期待できます。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】妊娠中にもおすすめ!つわりの改善にも

妊娠中の体にとっても亜鉛は摂るべき栄養素の1つです。

つわり対策、予防にも効果があるため、妊娠中に亜鉛を摂ることは婦人科医でもすすめられています。

つわりは個体差が大きく、まったく感じない人もいれば妊娠期間中ずっとつわりに悩まされていたという人もいます。

しかし原因はまだはっきりとわかっていません。

胎内で胎児を形成する際には非常に多くのミネラルを必要とします。

母体が摂った栄養は胎児形成にどんどんと使われるため、母体に負担がかかりつわりが起こるのではないか、と考察もされています。

そのためミネラルである亜鉛を摂ることでつわりもぐっと楽になるはずです。

妊娠とミネラル

受精後、胎内では受精卵が幾度となく細胞分裂を繰り返し胎児となっていきます。

受精卵から胎児になる過程では様々なミネラルが必要となります。

そのミネラルの1つが亜鉛。

この時期がちょうどつわりの時期になります。

さらに、細胞分裂を正常に行わせるためにも亜鉛は必要要素であり、妊娠初期から後期は通常時よりもプラスして亜鉛を摂ることが推奨されています。

一般的な女性の亜鉛摂取量は1日8gですが、妊娠期間中は10g程度の亜鉛が摂取目安となります。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】産後にもおすすめ

亜鉛は産後の女性の身体にもおすすめです。

産後の女性の身体は1つの命を産み落とすため、体にもダメージが残ります。

しかし生まれたばかりの赤ちゃんはお母さんの快復を待つことはありません。

そのため産後のケアがままならない方も多いでしょう。

産後の体をケアするときにも亜鉛が体の快復を助けます。

また、産後の初乳は産後3ケ月を経過したときの母乳と比べて亜鉛は8倍も含まれています。

ということは、母乳育児をしている方は、亜鉛が常に不足状態となっていることが多くなります。

産後に白髪が増えた、抜け毛が増えたという方も多いので、亜鉛を積極的に摂るようにしましょう。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】体質改善(疲労回復、体力増強、筋肉増強、疲れが溜まらない、元気が出ない)

亜鉛によって体質が改善し、疲労回復・体力増強・筋肉増強などの効果があり、「疲れが溜まっている」「元気が出ない」という方におすすめの栄養素です。

疲れている時は、体内にアンモニアと乳酸が溜まっている状態です。

疲労物質のアンモニアなどがどんどん蓄積されていくと、常に体は疲れを感じ、朝起きたときから疲れている、ということになりかねません。

体内に溜まってしまったアンモニアや乳酸を、亜鉛によって作り出された酵素が分解し排せつします。

亜鉛を摂ることで疲労も溜まらないようになり、体力の回復を促してくれます。

亜鉛による新陳代謝促進作用も疲労回復には重要ですが、筋トレを行っている人にも役立ちます。

筋肉が作り出されるときには常に細胞が傷つき、それが回復し、筋肉がどんどんと増強されていきます。

亜鉛は傷ついた筋肉を早く回復させ新陳代謝をスムーズにする働きをするので、筋力増強効果も実感しやすくなります。

外側からの男らしさ、そして内側の男性らしさを高める亜鉛の力は、男性自身そのものをアップしてくれる力があるのです。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】睡眠の質が向上!日中の眠気・不眠症を解消

亜鉛を摂ることで睡眠の質が向上し、日中の眠気や不眠症を解消する効果があります。

疲れ過ぎると寝ても寝ても眠いということがよくあります。

このような状態が続いた方が亜鉛を摂ったことで眠気がおさまったということもあります。

亜鉛によって睡眠の質が向上すれば日中の眠気が吹き飛び、結果、夜もぐっすりと眠れるようになるので不眠症解消に役立つのです。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】睡眠の質を向上

亜鉛によって睡眠の質が向上することは研究において明らかになっています。

筑波大学などによる亜鉛の働きの研究の中で睡眠に与える影響について実験が行われました。

亜鉛は脳の中でも働いているものと考えられており、亜鉛を与えたマウスにノンレム睡眠(深い睡眠)の時間が長くなるという変化が見られたのです。

マウスに亜鉛を与えたところ、レム睡眠(浅い睡眠)時間には変化はなく、ノンレム睡眠が長くなることがわかったのです。

亜鉛の量を多く与えたほうが変化が大きくなっていることもわかっています。

眠りが浅い、寝つきが悪いという人はノンレム睡眠よりもレム睡眠ばかりのことが多く、良質な睡眠を得られていないため、日中に眠気が起きたりするのです。

亜鉛によって良質な睡眠を得ることができます。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】寝起きが良くなる

亜鉛は朝の目覚めをすっきりとさせ、寝起きが良くなります。

朝起きたときに体がすっきりしない、眠気がなかなか取れない、という状態は亜鉛が不足して起きているのかもしれません。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】眠気が吹き飛んでスッキリする

亜鉛によって睡眠の質が向上すれば、ぐっすりと熟睡でき、眠っている間に体の様々な修復がなされます。

しっかりと休息を取れるので、朝の目覚めもよく、日中の眠気を吹き飛ばすことができます。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】体臭の解消

亜鉛は体臭の解消にも役立ちます。

亜鉛は体内で様々な役割を担っています。

食べ物を分解、消化吸収、代謝、排せつなど人として生きていくために体内で行わなければならない事柄を亜鉛が働くことで正常に稼働することができます。

亜鉛は体内の毒素や食べ物がきちんと消化されずに残り腐敗してしまったものなどの排せつを促進します。

結果的に、体臭が解消するのです。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】うつ病の解消

亜鉛が十分に体内にあることで、うつ病の解消の手助けを行います。

うつ、ADHD、統合失調症、自閉症などの精神疾患と診断された人の90%以上の人が血液内の亜鉛が低いことがわかっています。

多くの精神疾患は酸化ストレスを伴い体内での亜鉛消費が多くなります。

そのため、ほとんどの精神疾患検査において、血液内の亜鉛濃度の測定がなされています。

このようなことから、亜鉛を摂ることで神経伝達物質を作ることができ、かつ、それらを正常に働かせることができるようになると考えられています。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】身長を伸ばす!子供(中学生・高校生)の健康な成長におすすめ

身長を伸ばしたい、伸びざかりの時期である中学生、高校生に亜鉛は成長をサポートします。

身長サプリなどが多く販売されていますが、そのほとんどに亜鉛が含まれています。

亜鉛を摂ることで成長に必要なタンパク質の合成が進み骨、筋肉、細胞などの新陳代謝がスムーズにかつ正常に行われます。

それによって、子供の成長と発育が促進されるのです。

逆に亜鉛が不足すると成長障害が起こり身長の伸びが止まってしまいます。

亜鉛が不足すると、成長ホルモンの分泌も減ってしまいます。

亜鉛が不足すると成長に必要不可欠なものも減少してしまい、身長の伸びが止まったり、骨の健康が損なわれてしまいます。

伸び盛りのお子さんには積極的に亜鉛を摂るようにしてあげてください。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】傷や病気の回復が早くなる

亜鉛は傷や病気の快復を早くする力があります。

人の体には代謝を行うために必要不可欠な酵素がいくつもありますが、これら酵素を構成するために亜鉛はなくてはならないものです。

傷は肌の新陳代謝によって、傷跡が徐々に回復し健康な肌と生まれ変わります。

その新陳代謝に亜鉛は欠かせません。

亜鉛が不足すると乱れた新陳代謝となってしまい、肌の修復が思うように回復しません。

亜鉛によって正常な新陳代謝が行われるため、傷跡の快復にも役立ちます。

同じように免疫機能にも深く関係しているので、病気になった際に亜鉛を摂ることで、酵素が正常に働き回復力をアップします。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】筋トレ効率がアップ!筋肉がつきやすくなる

筋トレの効率をアップさせて筋肉がつきやすい体にするために、亜鉛を摂ることがおすすめです。

細マッチョになりたい、引き締まった体型になりたい、基礎代謝を上げたい、体力をつけたい。

など筋トレを行っている理由は様々だと思いますが、効率よく筋肉をつけていくためには亜鉛の摂取は欠かせません。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】筋肉増強

亜鉛は筋肉を作り出すために必要な細胞分裂を促進する働きがあります。

加えて、筋肉がより効率良く増強するために使われる成長ホルモンの分泌も促進させます。

この2つの働きによって筋肉が効率よく増強されます。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】細胞修復で筋肉アップ

筋肉を作り出す際に、筋肉痛が起こるのは皆さんご存知ですよね。

筋肉痛は、傷ついた細胞を修復する際に体内において抗炎症成分が分泌されることで起こる痛みです。

つまり、筋肉痛は筋肉が修復されるときに感じる痛みである、ということです。

しかし筋肉痛があると、せっかく筋トレを始めても気分がそがれてしまうし、翌日の仕事に支障をきたすと・・・と考えてしまいますよね。

その筋肉痛を消すためには、筋肉の修復が早く行われればよいわけです。

そこで活躍するのが亜鉛です。

筋肉を増強し、筋肉の修復を早く行う亜鉛を摂れば、筋肉で引き締まった体を効率よく作ることができる!というわけです。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】風邪や感染症にかかりにくくなる

亜鉛が十分にあると風邪や感染症にかかりにくくなります。

亜鉛には粘膜の保護をする働きをするビタミンAを体内にとどめる効果があります。

それによって、風邪によるのどの痛み、鼻水、鼻づまりが緩和されるので体も楽になります。

また病気を引き起こしてしまう細菌を攻撃する白血球にも亜鉛は含まれ、傷、病気の早期回復にも亜鉛は必要な栄養素となっています。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎による肌のかゆみ、カサカサなどの症状を緩和する働きが亜鉛にはあります。

アトピーの原因はアレルギーなので亜鉛不足によっておこるものではありません。

そのため亜鉛を摂ったからアトピーが治る、ということでもないのです。

しかし亜鉛には傷んだ皮膚を修復させる働きがあります。

皮膚コラーゲンを生成する働きや、性ホルモンを活発にさせ肌にツヤを出す作用もあることから、アトピーによる肌の症状を緩和する働きがあるのです。

ヘルペス、水いぼなどウィルス性の皮膚病に対しても亜鉛を摂ると免疫力が高まるので症状が緩和されます。

アトピーなどで肌がカサカサになってしまう時には意識して亜鉛を摂るようにしましょう。

ただし、食物アレルギーの場合には、医師に亜鉛サプリの摂取について相談してから摂ることが必要となります。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】濃いひげを薄くして青ひげを解消

亜鉛は濃いひげを解消するので、髭剃り後の青ひげも解消されます。

髭が濃く、剃ると青ひげになってしまう原因の1つとして、ジヒドロテストステロンが過剰分泌されることにあります。

男性ホルモンは体を健康に保つために必要なホルモンです。

しかし、体内での酵素の働きが活発化すると男性ホルモンに影響を与えて悪玉男性ホルモンとなってしまいます。

すると、ひげが濃くなるなど、女性でも中年期以降、男性ホルモンが活発化して悩みになる方も少なくありません。

亜鉛にはジヒドロテストステロンの悪質な働きを抑制する効果があります。

この抑制効果から、青ひげ解消効果だけではなく、男性の更年期の改善や前述の前立腺肥大症の緩和などの効果があるのです。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】血糖値を下げる、糖尿病を解消

血糖値を下げ、糖尿病を解消する効果が亜鉛にはあります。

血糖値は正常な人は食事のあとで上昇、その後増加した糖分を減らすために膵臓からインスリンホルモンが分泌されます。

それによって血糖値が正常値に戻ります。

しかし、肥満気味、メタボ傾向のある方は体内で十分なインスリンホルモンの合成や貯蔵、分泌ができていません。

そのため食後、血糖値を上手に下げることができていない状態です。

亜鉛は血糖値を上手に下げる際に必要なインスリンの構成要素の1つであるため、亜鉛を摂ることで血糖値を下げ糖尿病の解消に役立ちます。

糖尿病予備軍、生活習慣病のある方、メタボ気味な方は亜鉛を意識して摂りましょう。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】バストアップ

男性機能だけではなくバストアップも亜鉛なら夢じゃありません。

女性ホルモンのエストロゲンは皮下脂肪をつけ、女性らしい体つきを作るという役割があります。

エストロゲンは20代後半から30代前半にかけ分泌のピークを迎えますが、以降、減少の一途をたどります。

そのため30代後半以降、体のラインが崩れバストが垂れてしまうという悩みを抱える方が増えるのです。

思春期の時期に胸が発達するのは成長ホルモンによる働きも大きく関係しています。

成長ホルモンは骨、筋肉、細胞を成長させるホルモン。

この成長ホルモンと女性ホルモンがしっかりと分泌されていることがバストアップやバストのハリ、弾力のカギであることは明らかですよね。

そこで亜鉛の登場となります。

亜鉛は女性ホルモンの生成の働きを助け、さらに成長ホルモンの分泌を促進させる働きもあるため、バストアップ願望のある女性は亜鉛を意識して摂りましょう。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】痛風の予防・改善

痛風の予防と改善に亜鉛は効果的です。

痛風の由来は風が吹くだけでも痛い!という関節痛がある病気だからです。

その痛風予防と改善に亜鉛は効果的です。

痛風の痛みは体内に尿酸がとどまり、結晶化してしまうことで激しい痛みを伴う関節炎によるもの。

痛風には種類があり、その中でも鉛性痛風と呼ばれる痛風に対して亜鉛が効果を発揮します。

体内に鉛が蓄積してしまうことでタンパク質の合成を阻害し、鉛性痛風を引き起こします。

亜鉛にはタンパク質の合成を促進する働きがあるため、鉛性痛風を抑えることができるのです。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】肌荒れ・ニキビの解消する美肌作用

 亜鉛は肌の新陳代謝を高めることから肌荒れやニキビの解消など美肌作用があります。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】肌荒れの解消

亜鉛は肌荒れ解消にも効果があります。

肌は常に古い垢をはがし落としみずみずしくハリのある肌が表面に表れることで美しい肌を維持することができます。

ところが亜鉛が不足してしまうと、肌の新陳代謝が遅くなるだけではなく、新陳代謝の質そのものも低下してしまいターンオーバーが乱れてしまいます。

すると、肌荒れとなり肌トラブルが発生してしまいます。

ターンオーバーが乱れると正常なメラニン色素を排出できなくなってしまいます。

亜鉛はタンパク質を合成する働きがあるため、十分な量を摂取し続けることで、肌のターンオーバーのサイクルが正常になったり、促進されるようになります。

タンパク質が良質であればあるほど、肌は健康となり肌老化の予防をすることができます。

肌荒れを解消するためには、正しいターンオーバーは必須ですから、肌荒れを感じたら、早めに亜鉛を摂るようにしましょう。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】ニキビの解消

ニキビは代表的な肌トラブルですが様々な原因があり、それらの原因に対して亜鉛が効果的な働きをします。

例えば睡眠不足や、質の良くない睡眠によるニキビの場合には、睡眠の質を高める亜鉛を摂ることでニキビ解消と予防に役立ちます。

ストレスなどによるニキビの場合には、体内の活性酸素によってニキビとなって発動してしまいます。

亜鉛の抗酸化作用によって原因となる活性酸素を除去し、ニキビができにくい肌に改善します。

さらに、亜鉛は代謝を促進させ傷ついた細胞の分裂を活発にするので、ニキビによって凸凹になってしまった肌の修復も早く手掛けてくれます。

美しい肌の維持にはコラーゲンやヒアルロン酸が注目されがちですが、亜鉛も美肌にはなくてはならないものであることを覚えておいてくださいね。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】アンチエイジング(若返り)、年齢を感じなくなった

亜鉛はアンチエイジング(若返り)効果、亜鉛を摂っていたら年齢を感じなくなった!という人もいます。

肌荒れやニキビに対する効果は亜鉛によるSODの効果です。

SODは活性酸素除去作用のある抗酸化作用物質で、女性ホルモンを活性化させる働きをするものです。

そのため肌にツヤやハリが出るようになり、瑞々しい肌を作り肌の若さを取り戻すことができます。

また、男性機能の向上、疲れに対する回復力、睡眠の質を向上する、など亜鉛の働きは非常に多岐にわたります。

それによって、心身ともに若返り感を感じ、年齢を感じなくなった!ということにつながるのです。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】亜鉛の必要性は?不足することで起こる症状・影響(亜鉛欠乏症)

亜鉛は体に対して多くの働きを担い必要性が高い栄養素です。

必要性が高いだけに不足してしまうと体に影響が及び、様々な症状が起こるようになります。

慢性的になると亜鉛欠乏症となってしまうため、毎日の食事やサプリメントでの補給を検討しなければなりません。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】亜鉛欠乏症とは?

亜鉛欠乏症は亜鉛が不足することで起こる様々な欠乏症をいいます。

亜鉛はミネラルの中でも非常に不足しやすい栄養素です。

吸収率が低いことや、亜鉛の効果を打ち消してしまう食品も多いのでどうしても不足しがちです。

しかし人間の身体において300種類以上もある酵素を構成するのが亜鉛なので、亜鉛が不足すれば様々な弊害を生み出してしまうのです。

それが亜鉛欠乏症として現れる症状です。

代表的な欠乏症は以下のようなものになります。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】味覚障害

亜鉛不足による味覚障害は非常に一般的な亜鉛欠乏症です。

食事をしても味がしない、苦みばかり感じるという症状が多く、亜鉛欠乏によって味覚障害となっていることに気が付いていない人も多いです。

そのためそのまま放置している人も少なくありませんが、食事をしても味がしない状態は食事をすること自体が苦になってしまう可能性もあります。

すると、さらに食事内容も乱れてしまい必要な栄養素がとられにくくなってしまいます。

味覚がおかしいな?と感じたら亜鉛を摂るようにしましょう。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】脱毛,薄毛,髪の毛が細くなる

脱毛、薄毛、髪の毛が細くなるといった毛髪の悩みはよくあることでもあるため亜鉛不足と気がつきにくいものの1つです。

亜鉛が不足すると髪の毛の新陳代謝が低下し、髪の毛が抜ける量に対して生えてくる量が減ってしまいます。

また、亜鉛が不足することで健康的な髪の毛が生えてこないため、細い髪の毛が増えてきてボリュームがなくなったと感じることもあります。

このような状態が続けば脱毛、薄毛が慢性的となってしまいます。

ヘアサイクルを正常にし、健康的な髪の毛を生やすためには亜鉛は必要不可欠。

なんだか抜け毛ばかり増えてきたなと感じたとき、白髪が増えたと感じたときに亜鉛を摂るように心がければ、まだまだ再生は可能となります。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】肌の乾燥やシミ,シワなど

肌の乾燥、シミ、シワを見て「年を取ったな・・・」と納得してあきらめていませんか?

そのシミ、シワ、乾燥も亜鉛不足から起きている可能性があります。

亜鉛が不足すると肌のターンオーバーが低下し、サイクルが遅くなりシミ、シワ、乾燥といった肌トラブルに現れるようになります。

肌に必要不可欠なタンパク質は亜鉛の力を借りなければ合成することができません。

そのため亜鉛が不足すれば肌トラブルが起こり、肌老化につながってしまいます。

肌の衰えは女性だけではなく男性も気になるものですよね。

若々しい肌を取り戻すためにも亜鉛不足は禁物です。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】免疫力の低下

亜鉛が不足すると免疫力が低下し、風邪など感染症にかかりやすくなってしまいます。

免疫力が低下することはイコール亜鉛が不足している、と考えられます。

亜鉛は免疫細胞を活性化するためにも働いているので、亜鉛が不足すれば免疫細胞の働きが低下します。

食事が偏ると風邪を引きやすくなったり、病気がちになるのは亜鉛が食事で不足しているからです。

亜鉛は食事で摂ることができますが、亜鉛の働きを阻害する物も多いため、必要な摂取量を摂るためには亜鉛サプリメントの活用が必要です。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】爪や皮膚の異常

爪や皮膚の異常に亜鉛は深く関係しています。

爪や皮膚は常に新陳代謝を繰り返しています。

新陳代謝にはミネラルが必要となり、亜鉛はそのミネラルです。

亜鉛が爪や皮膚の元となるタンパク質の合成を担っているため、亜鉛不足になれば爪や肌にすぐに変化が表れてしまいます。

二枚爪になった、爪が割れやすくなった、という時には亜鉛不足を疑い、亜鉛を積極的に摂るようにしましょう。

亜鉛不足のSOSとしてもわかりやすい基準になります。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】成長障害

亜鉛が不足すると成長障害が起こります。

人間の身体は常に細胞分裂を繰り返し健康な体を維持しています。

その細胞分裂を正しく行うためには亜鉛は必須栄養素です。

成長に必要となる成長ホルモンは亜鉛がなくては作り出すことができません。

亜鉛が不足すると、身長が伸び悩む、筋肉が弱い、骨が弱い、歯が弱いといったことが起こります。

骨を強く太くし、筋肉をしなやかにし、身長を伸ばすためには細胞分裂が繰り返し行われることが重要です。

亜鉛が不足すればそれらの働きがしっかりとできなくなるので子供の成長がストップしてしまいます。

お子さんのいるご家庭では、しっかりと亜鉛を摂るように意識してくださいね。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】甲状腺機能低下症、バセドウ病

甲状腺機能低下症(橋本病)やバセドウ病といった甲状腺の病気は亜鉛不足から起こることもあります。

亜鉛は甲状腺ホルモンの分泌を正常にするために欠かせない働きをしています。

女性ホルモンしかり、男性ホルモンしかり、亜鉛はあらゆるホルモンの分泌を活性化させる働きがあります。

ホルモンは分泌されたときに受け取るものがなければ、しっかりと働くことができません。

それがホルモンの受容体です。

受容体を形成する材料の1つに亜鉛があるので、亜鉛が不足すれば甲状腺ホルモンが正常に働くことができないのです。

甲状腺機能低下症、バセドウ病など代表的なバセドウ病の病気は亜鉛が不足することからも起こりうるのです。

また亜鉛不足は甲状腺の病気に似た症状も招いてしまいます。

女性に多い甲状腺の病気は特に中高年以降は気を付けなければなりません。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】亜鉛のは吸収率が高いサプリがおすすめ!

亜鉛は健康的に生きていくためには欠かせない栄養素です。

しかし現代社会は常に亜鉛不足な方が多く、亜鉛不足を解消するためには吸収率の高いサプリメントで摂ることが重要です。

食生活では1日に必要な摂取量を摂ることは、難しく、食事内容によっては亜鉛の吸収を妨げるものも多いため、食事だけでは事足りない状態です。

亜鉛サプリメントは数多くのものが販売されているので、何を選べばいいのかわからない、という方も多いでしょう。

良質で吸収率の高い亜鉛サプリメントを選ぶための明確な基準をご紹介します。

  1. 吸収率の高い良質な亜鉛サプリメントを選ぶ
  2. 牡蠣エキスによる亜鉛サプリを選ぶ
  3. 添加物は注意
  4. 1日10~15mg摂れるものを選ぶ
  5. コスパの良いもの、お試しのあるものを選ぶ

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】吸収率の高い良質なものを選ぶ

吸収率の高い質の良い亜鉛サプリを摂ることがまずは一番目のポイントです。

普段の食事では亜鉛の1日の目安量を摂ることは難しいため、吸収率が高い質の高い亜鉛サプリメントを選びましょう。

亜鉛サプリメントを効率良摂ることで、確実に1日に必要な亜鉛摂取量を摂ることができます。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】牡蠣エキスによる亜鉛サプリを選ぶ

亜鉛サプリは吸収率が高い天然の原料である牡蠣をエキス化したものを選びましょう。

牡蠣は食品でもあるので体に対してもなじみが良く、吸収率も高いことが定評です。

亜鉛、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、タウリン、オメガ3脂肪酸が牡蠣には豊富に含まれています。

亜鉛単体だけの合成の原料を使っているサプリメントよりも牡蠣の豊富な栄養素を含むもので作られた亜鉛サプリメントのほうが高い効果が期待できます。

できれば牡蠣の産地もしっかりと確認できるものを選びましょう。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】添加物に注意

亜鉛に限りませんが、サプリメントは添加物の少ないものを選びましょう。

合成甘味料やタール色素、ソルビン色素、亜硝酸塩、安息香酸ナトリウムは添加物となり、実はサプリメントによく含まれているものです。

しかし、これらは体に悪影響を与えてしまう可能性のある添加物です。

原材料名をよく確認し、これらの含まれる亜鉛サプリメントは避けましょう。

*グリセリンやグリセリン脂肪酸エステルなどは原料を混ぜるために使う乳化剤です。

特に安全面において心配はいりません。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】1日10~15mg摂れるものを選ぶ

亜鉛は1日の目安摂取量が定められていて、摂りすぎてしまうと副作用が起こる可能性があります。

亜鉛は1日の摂取目安量は男性で10㎎、女性で8㎎とされています。

また耐容上限量は男性で1日45㎎、女性で35㎎です。

海外の亜鉛サプリメントは亜鉛含有量が50㎎など高配合のものがありますが、耐容上限量を軽く超えてしまっています。

過剰摂取となってしまう懸念があります。

亜鉛サプリメントで亜鉛を摂る場合には上限値は15 mgとなっています。

1日食品だけで15㎎摂れている日は飲まなくてもよいのですが、足りないなという日もあることでしょう。

1日10~15㎎摂れる亜鉛サプリメントを選びましょう。

【亜鉛&牡蠣サプリ 効果】コスパの良いもの、お試しのあるものを選ぶ

サプリメントを選ぶときに重視したいポイントの最後にあげられるのがコスパです。

毎日継続して飲むものなので、高すぎて続けられない・・・となってしまうものはNGです。

効果が高く、さらに「これなら毎月買っても惜しくない」と思える亜鉛サプリメントを選ぶことが大切です。

また実際に飲んでみて、飲みにくい、と感じられるものもあるでしょう。

いろいろな亜鉛サプリを試して自分に合ったものを探すのが有効的な選び方ではありますが、人間の身体はすべてが生まれ変わるまで3ケ月かかります。

つまりサプリメントも3ケ月は継続して飲み続けなければ効果があるのかどうか、実感をつかみにくくなります。

コスパが良く、自分に合うものを探すのに一番良い方法は「お試し」があるものを選ぶことです。

初回980円 定期回数の縛りがないもの、やまずは1袋1000円などのお試し価格が設定されている亜鉛サプリを最初に選んでみることをおすすめします。

これらを総合的に判断して、自分に合った亜鉛サプリを選びましょう。

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